5月5日，迎來了入夏的第一個(gè)節(jié)氣：立夏。除了斗蛋、吃三鮮等習(xí)俗之外，#立夏要稱體重#的話題也沖上熱搜，不少網(wǎng)友毫不吝嗇地報(bào)出了自己的體重，直言“今夏一定要瘦下來！”那么，立夏稱體重只是為了方便減肥定個(gè)小目標(biāo)嗎？

　　其實(shí)，立夏“稱人”的習(xí)俗由來已久，民間有言“立夏秤人輕重?cái)?shù)，秤懸梁上笑喧閨。”這一天，家家戶戶掛起一桿大秤，全家老少都要稱一稱體重。到立秋那天還要再稱一次，這樣就知道從“立夏”到“立秋”，體重是減輕了還是加重了。但和網(wǎng)友們想減肥的目的不同，古人寓意在這一天稱了體重之后，就不怕夏季炎熱，也不會(huì)消瘦，寄托著人們祈求健康的美好愿望。吃完立夏飯后，在橫梁上掛一桿大秤，大人雙手拉住秤鉤、兩足懸空稱體重；孩童坐在籮筐內(nèi)或四腳朝天的凳子上，吊在秤鉤上稱體重，謂立夏過秤可免疰夏。

　　疰夏，又稱苦夏。立夏之后，日照增加，氣溫逐漸升高，人體新陳代謝也隨之加快，這時(shí)容易心腦血液供給相對(duì)不足，導(dǎo)致煩躁不安、倦怠懶散的情況，而當(dāng)出現(xiàn)精神不振、食欲減退、見到油膩食物就惡心乏味、體重下降等現(xiàn)象，中醫(yī)認(rèn)為這種就是苦夏。“隨著夏季來臨，梅雨較多，平時(shí)缺乏鍛煉或體質(zhì)虛弱的人，不能很快適應(yīng)這種悶熱潮濕的氣候，汗液發(fā)散不暢，胃腸道消化液分泌減少，食物不能很好地消化吸收。”淮安市第一人民醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師王宏剛解釋，苦夏是一種亞健康狀態(tài)。有些人在炎熱的夏季喜歡吃涼的食物來增加食欲，比如冷飲、冰凍西瓜等等，長(zhǎng)此以往容易對(duì)胃腸道有刺激，引起腹瀉、痙攣性疼痛不適癥狀。

　　王宏剛建議，要改善苦夏的亞健康狀態(tài)，可以首先調(diào)節(jié)精神，心平氣和，避免煩躁情緒。同時(shí)，由于夏季出汗多，體內(nèi)水分容易丟失，脾胃消化功能較差，也要注意清淡飲食，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。“吃飯時(shí)最好細(xì)嚼慢咽，這樣大腦才能傳遞正確的飽腹信號(hào)。此外，不要邊看電視邊刷手機(jī)吃飯，這樣容易在不經(jīng)意間飲食超標(biāo)，給胃腸道增添消化負(fù)擔(dān)。”

　　一句民間老話“千補(bǔ)萬補(bǔ)，不如立夏一補(bǔ)”也倒出了立夏進(jìn)補(bǔ)的重要性。調(diào)整飲食習(xí)慣，初夏多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富和應(yīng)季的食材，適當(dāng)進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)心肺功能，積蓄好體能和營(yíng)養(yǎng)，才可以告別“苦夏”。（記者 許倩倩）