過了元宵，過完年，悄悄地問一句，你胖了嗎？

　　春節(jié)期間，辛苦工作了一整年的人們大多都喜歡待在家里休息，睡懶覺、吃美食、刷手機(jī)成了每天做得最多的事。通常情況下，等到假期結(jié)束，一個個都變得“珠圓玉潤”，此時后悔已然來不及了。

　　然而，也有一些人，春節(jié)期間不僅沒胖，還瘦了不少。

　　春節(jié)后，小馮(化名)到浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院(浙江省新華醫(yī)院)臨床營養(yǎng)科復(fù)查，發(fā)現(xiàn)體重比上個月降了近10斤。他是怎么做到的？

　　32歲的小馮是一名銷售，平時應(yīng)酬少不了，飲食作息十分不規(guī)律，休息日在家也是“能坐著，絕對不站著；能躺著，絕對不坐著”。工作幾年后，體重不知不覺飆升到200多斤，“重度脂肪肝”、“高尿酸血癥”隨之而來，困倦、乏力、氣喘等不適癥狀也向他發(fā)出了警報。

　　“我什么時候變得這么‘油膩’了？”身高1米84，曾經(jīng)也是翩翩少年的小馮看著鏡子里的自己，不禁感嘆“歲月是把殺豬刀”。

　　出于健康考慮，小馮決心開始“減肥大業(yè)”。

　　“自己嘗試了兩個月，沒什么效果。后來聽說有個同事的朋友到新華醫(yī)院營養(yǎng)科減重，半年間人脫胎換骨，而且才花了小幾百塊錢，相比外面的減脂營動輒上千元的報名費(fèi)少很多，所以我就抱著試試看的心態(tài)去了。”小馮說。

　　從2021年11月初起，他就在臨床營養(yǎng)科馮鈺婷醫(yī)生的指導(dǎo)下開始科學(xué)減重。馮鈺婷醫(yī)生給他做了體成分測定和膳食調(diào)查后，為他量身定制了“限能量平衡膳食+合理運(yùn)動”的減重方案。飲食方面，每日攝入總能量減少1/3。運(yùn)動方面，中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動每周150分鐘以上。

　　小馮按照制定的方案認(rèn)真執(zhí)行了3個月，至今已累計減重27斤。

　　馮鈺婷介紹，其實(shí)減重沒有捷徑，合理調(diào)整飲食、規(guī)律運(yùn)動都是必不可少的。

　　本報記者 何麗娜 見習(xí)記者 許紫瑩

　　通訊員 新宣