不少寶媽寶爸都有這樣的體驗，自己辛辛苦苦做好的飯菜，寶寶就是不給面子，總是吃上幾口就說飽了，甚至一口都不吃，不少寶媽寶爸甚至得追著孩子喂飯吃。

　　為啥自家的寶寶就不能好好吃個飯呢？要解決這個問題，專家給您分享四個妙招，從此讓寶寶愛上吃飯！

　　1、早點、午點提供要合理

　　有些家長擔心寶寶正餐吃的不多，總給孩子投喂點心、酸奶、水果、餅干等。寶寶胃口本來就小，如果不停地吃各種零食，肚子一直不餓，當然會對正餐提不起興趣。寶寶需要少食多餐，零食可以但得適量！

　　2、喂飯方式要正確

　　寶寶的注意力特別容易被分散，一首兒歌，一個動畫片段都能把寶寶的注意力吸引過去。所以，相對安靜沒有干擾的吃飯環境，是讓寶寶好好吃飯的最低配置。吃飯時，應收起玩具，把音樂，動畫片關掉，盡量讓寶寶坐餐椅，鼓勵寶寶自主進食。

　　3、不再把吃飯當任務

　　把“要不要吃”的決定權交給寶寶，當他表現出不想再進食時，就不要強迫寶寶吃飯。

　　4、體育活動要跟上

　　1歲以上的寶寶，每天應進行至少60分鐘的體育活動，最好是戶外游戲或戶外活動，使用電子屏幕的時間應控制在1小時以內，包括看電視、玩平板電腦等。如果受疫情影響，戶外活動受限的話，也可以讓寶寶參與一些力所能及的家務，例如自己整理玩具、掃地等。只有消耗足夠多的能量，寶寶吃飯時自然會有胃口。

　　合理搭配飲食，再將吃飯的自主權交還給寶寶，摒棄不良的用餐習慣，你會發現，讓寶寶認真吃飯，并不是一件難事！

　　本文由同濟大學附屬同濟醫院營養科主任醫師吳萍進行科學性把關。

　　“達醫曉護”供稿