“倏忽溫風至，因循小暑來。”今天，我們迎來小暑節氣，這是二十四節氣的第11個節氣，也是夏季的第5個節氣，標志著盛夏登場。

　　“小暑大暑，上蒸下煮。”民間，通常把小暑與處暑之間的一段日子稱為“三伏天”，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段，可謂“熱力”十足。 隨著各地陸續開啟“蒸桑拿”模式，最需要被拯救便是提不起的胃口。

　　按照往年習俗，小暑時節有食新、吃藕、炒鱔片、吃伏面、吃餃子之說。除了這些習俗，還可以多吃西瓜、苦瓜、綠豆等以清熱解暑為主的食物來拯救味蕾。俗話說“春困秋乏夏打盹”，多吃土豆、菠菜、海帶等富含鉀的食物，可幫助驅散困意。

　　住行方面，一些防暑妙招也必不可少。不要長時間待在空調房，空調房更不要長期關閉。合理安排工作，注重勞逸結合。如果外出，要盡量避免烈日暴曬，及時補充水分。常備防暑藥品，保持樂觀心態，過一個健康愜意的夏天。