今年3月21日是第23個“世界睡眠日”，日前，有關睡眠的多份報告引發關注。《2021都市打工人睡眠報告》顯示，最能熬夜的城市包括北京、上海、深圳及廣州；《2021運動與睡眠白皮書》顯示，有超過3億人存在睡眠障礙；《中國睡眠研究報告(2022)》及《中國睡眠研究報告2023》也披露了不少關于睡眠障礙現狀的重要信息。(見3月21日《新京報》)

　　睡眠質量關乎健康，有研究顯示，長期睡眠不足會加大患心腦血管疾病、抑郁癥、糖尿病和肥胖等疾病的風險，損害認知功能、記憶力和免疫系統。所以，“健康中國”行動提出倡導性目標：從2022年到2030年，成人每日平均睡眠時間要保持7～8個小時。然而，很多人的睡眠時間、睡眠質量均不理想。

　　影響人們睡眠時長和睡眠質量的因素有很多。比如，環境因素，如噪聲、強光線、空氣流通性差等；心理及情緒因素，如生活工作等多方面壓力傳導在心理層面造成的焦慮、壓抑、煩躁等；習慣因素，如追劇、玩游戲、刷視頻等。另外，某些疾病也會影響睡眠。

　　有人認為，睡多久、睡得好不好是個人問題，如何改善睡眠取決于每個人自身。這有一定道理，畢竟在諸多導致失眠的因素中，個人可控的因素較多。不過，從“超3億人存在睡眠障礙”的現實看，如何安眠顯然不是個小眾話題，而是一個應當引起更多人重視的公共議題，甚至可以探討將這個問題納入公共治理、公共服務的范疇，最大程度上幫助人們安枕好眠。

　　時下，睡眠障礙已經引起醫療機構的關注。鑒于相關人群規模較大、存在心理壓力和某些影響睡眠的疾病等因素，一些醫療機構開設了“睡眠門診”，希望通過專業診療服務，幫助人們擺脫失眠困擾。在認知層面，也有越來越多的人開始意識到，失眠、睡不好并非小事和矯情，除了個人要調整作息規律和生活習慣外，也可以及時求助專業人士、醫療機構等。

　　在工作、生活、學習等方面的壓力影響公眾睡眠質量的現實語境下，如何完善公共服務，打造適宜睡眠的外部環境，多一些科學指引和制度設計，值得探索。比如，針對夜間噪音、光污染等環境因素，各地要細化完善夜間施工聲光污染的防治舉措，要在發展“夜經濟”、安排“燈光秀”時，兼顧百姓的夜間安寧和踏實睡眠的訴求，這也是保障公眾休息權、健康權的內在要求。比如，針對未成年人睡眠問題，2021年，教育部辦公廳發布《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》。除此之外，向公眾普及睡眠知識、提升保障睡眠意識，也是重要一環。

　　重視解決睡眠障礙問題，于個體而言，可提升當下的生活質量，降低患病概率；對整個社會層面而言，國民的健康指數、幸福指數關乎人口素質、人力資源的質量。所以，緩解“3億人有睡眠障礙”問題，需要“1+N”的解決方案，個體和公共服務部門要共同努力。(工人日報)