【同期】中國游泳運動員 張雨霏

　　“蛻變”，并不是說成績的蛻變，而是一個心態的蛻變，2021年是我成績的蛻變，今年是一個新的心態。

　　【解說】11月22日，中國公共外交協會在北京舉辦“臨甲7號沙龍”交流會，中國游泳運動員張雨霏接受了媒體采訪，她分享了自己運動生涯記憶深刻的點滴。

　　【同期】中國游泳運動員 張雨霏

　　我是2013年15歲的時候來到國家隊的，那個時候還小，剛進入國家隊的時候，我所理解的競技體育其實就只有輸贏，我就覺得我上場我就是為了贏，就是為了拿第一，游完就可以結束了，我就每天都是刻苦訓練執行教練的計劃挑戰自己。

　　【解說】張雨霏說，曾天真地以為自己會一直贏下去，結果在2016年里約奧運會上，她遭遇了“滑鐵盧”。

　　【同期】中國游泳運動員 張雨霏

　　我一直贏到了2015年我17歲的時候，2016年就是里約奧運會，我覺得憑借我這天賦還有我這種幸運，我在明年的奧運會上一定可以完成我的目標，當時的目標是說里約奧運會的前三，但誰知在里約奧運會上一下子“滑鐵盧”滑到了第六名，就是不僅自己的目標沒有拿到，到最后還超出了自己的預期。

　　【解說】“流水的第一，鐵打的第二”，張雨霏調侃自己在里約奧運會后參與國內外比賽總是拿到亞軍，但這段時間的經歷并沒有擊敗她。

　　【同期】中國游泳運動員 張雨霏

　　就從里約奧運會之后，從那以后我每一年的比賽都是在輸當中度過的。因為這(近)5年(2015-2019)的時間里面我不僅在世界大賽上沒有贏過，在國內我也沒有贏過，永遠都是第二名，可能游泳圈里面有一句話說是“流水的第一名，鐵打的第二名”，因為我永遠是第二名。但是這段時間的經歷沒有把我給打敗，放棄才是最可怕的。我決定重新振作起來，因為我覺得沒有一帆風順的人生，只有不斷提升實力，也是在磨練自己抗挫折的心態才是最重要的。

　　【解說】張雨霏的堅持沒有白費，在2020年9月的比賽中她迎來了自己的轉折點。

　　【同期】中國游泳運動員 張雨霏

　　終于在2020年9月份的冠軍賽上面我提升成績，提升應該有將近一秒的時間，就是這簡簡單單的一秒讓我一下躋身到世界頂尖選手，躋身到世界第一的位置。

　　【解說】此后，在2020年東京奧運會上，張雨霏奪得女子200米蝶泳冠軍并創造了新的奧運會紀錄。在今年舉辦的杭州亞運會上，張雨霏獨攬6金并被評選為本屆亞運會最有價值運動員。

　　【同期】中國游泳運動員 張雨霏

　　比賽的輸贏它的確是我們競技體育的本質，但是現在的我就不會再去認為它是全部，因為我們有比輸贏更可貴的東西。所以每個人都可以獲得勝利，哪怕只是戰勝了自己以及過去的自己，我們同樣可以激勵同樣為此奮斗的人們都可以是贏家。

　　【解說】談及未來，張雨霏希望在2024年巴黎奧運會上成績更進一步。

　　【同期】中國游泳運動員 張雨霏

　　因為我用新的心態取得了一個新的成功，并且我想把這種成功延續到明年巴黎奧運會上，肯定是能希望超過自己東京奧運會的成績，爭取獎牌數和金牌數都再往上走一走。