“同學們，熱身結束后，復習一下原地三面轉法和踏步……”2月13日上午，南京市中央路小學體育老師王展博正在帶著一年級的孩子們上課。從側身走到環形走，教學設置以中低強度內容為主。

　　開學一周以來，“陽康”后的體育課怎么上，體育中考怎么考，體育特長生如何保障訓練等成為社會熱點話題。人民網探訪南京市多所中小學發現，各校體育課程安排講究循序漸進、因人而異，通過設置過渡期、適應期、恢復期，讓學生從身體上、心理上逐步適應正常的體育教學。

　　高強度運動按下暫停鍵

　　“好神奇，手腕處一跳一跳的！”“老師，我摸不到！”13日，在中央路小學操場一側，王展博正在手把手教孩子們如何把脈數心跳。

　　中央路小學校長陸文琦介紹，開學前，學校對所有返校學生的健康情況進行摸底篩查，“新學期開始，我們明確要求不開展高強度、大運動量的體育運動，暫停像長跑、長時間跳繩、強身體對抗運動等項目。目前，體育課以隊列隊形廣播操等練習，以及有趣的體育游戲為主。”

　　身體乏力、體能下降是不少人“陽康”后的表現，康復后短期內避免開展劇烈運動更是成為普遍共識。2月2日，針對開學后的體育課安排，江蘇省教育廳辦公室發布《關于做好2023年春季學期學校體育工作的通知》，對做好學生身體健康狀況摸底工作；對校園急救人員、設備的配置進行摸底排查；加強急救人員培訓，及時添置更新急救設備等都提出了明確要求。南京市教育局副局長戴興海介紹，根據相關文件精神，南京市要求各校要全面做好學生身體健康狀況摸底；要對體育課開設強度、密度、時長等作出全面評估調整；進一步加強學校應急處置能力建設。

　　此外，南京各區教育局也對中小學如何開展體育與健康課線下教學工作進行了細化安排。玄武區教育局在開學前對相關工作進行了細化再布置。比如，針對如何科學、逐步增加體育鍛煉時間和運動強度，建議各校以周為單位，將學期分解為恢復階段、低強度活動、中等強度活動、中高強度練習及常態化教學五個階段。南師附小鐵北新城分校教師章穎表示，“學校在各階段教學活動時，將用實時心率等指標監控學生的練習密度與強度，根據學生的實際身體狀況來及時調整運動方式。”

　　不能“暢快跑”，也不能“劇烈跳”，體育課如何開展？開學第一周，南京多所學校積極推廣傳統體育項目。瑞金路小學在大課間帶領學生練習八段錦，幫助學生學會調理氣息，強身健體。北京東路小學紫金山分校體育老師們自主創編了“模仿動物操”，在體育課或者大課間進行推廣，借助較為平緩的武術動作幫助學生逐步恢復體能。

　　“寒假期間，學校就考慮到學生剛‘陽康’情況，因而對學生假期體育運動不做硬性打卡，推薦學生假期內以做操等簡單的體能練習為主。”瑞金路小學體育教師俞同秋說，開學后校方計劃先用一個月時間來幫學生恢復體能。課程設置上，除了保障“安全第一”，還要注重讓內容更吸引人。

　　北京東路小學紫金山分校體育教師朱慧敏介紹，“每一組運動訓練后，學生們都會通過自我主觀感覺描述以及對應語言測試，快速評估自身情況。如果學生出現氣短心悸，胸悶，心跳不規律等癥狀，我們會建議他們立即降低訓練強度，或及時停止訓練。”

　　對“特殊群體”暖心關懷

　　按照慣例，今年4、5月份，各地中考體育與健康科目測試即將展開。貴州多地已陸續取消了中考體育男生1000米、女生800米跑項目。不少家長通過人民網“領導留言板”對考試的項目設置，賦分管理提出意見和建議。有家長表示，“陽康后恢復期會比較長，這段時間沒有系統訓練，過完年體育中考就要臨近了，希望考試時間延后。”

　　日前，江蘇省教育廳已組織有關臨床醫學專家、體育專家、中小學教研員、部分中小學校領導和教師代表，以及省教育廳、省紅十字會、南京市教育局相關職能處室（部門）負責人召開2023年中考體育專題研討會。

　　據《江蘇省教育廳辦公室關于做好2023年春季學期學校體育工作的通知》顯示，2023年各設區市中考體育將正常進行，但應對現場測試內容進行適當調整，可調減體能耐力類考試項目。但截至目前，各市的相關配套政策還未出臺。

　　“在確保安全的前提下，初三的進度后續會稍快一些。”據十三中鎖金分校體育教研組長沈陽陽介紹，對于初三學生來說，學校同樣將設計過渡時間，將盡早幫助學生恢復到正常的運動狀態。后續的體育訓練將減少心肺耐力類安排，主要集中在鍛煉爆發力方面，比如鉛球等項目。

　　體育老師在指導學生恢復、訓練和備考時，既要抓“全面”，又要抓“重點”。沈陽陽介紹，老師在全面抓備考時，將重點關注“陽康”后的學生。“體育老師會盡量掌握每位學生的情況，根據不同學生的身體狀態，制定個性化的備考方案，一對一地幫助他們恢復狀態。總而言之安全第一，關注差異，學校將根據學生的健康狀況、機能特點和運動習慣等，及時調整教學方案，實施差異化教學。”

　　此外，體育特長生應如何備戰高考？游泳和排球是南師附中秦淮科技高中的教體結合項目，該校體育教研組組長何中雷介紹，體育特長生的日常訓練主要由體校教練負責。事實上，對這類孩子而言，假期依然要在體校保證運動量。“基本一個教練只帶十幾個學生，學生越少得到的關注就越多。教練清楚這些孩子什么時候能夠上強度，體育訓練怎么安排更合理，家長們沒有必要太焦慮。”何中雷說。