隨著疫情防控形勢變化，這一周有不少學生改為居家學習。上網課、看電視、打電子游戲……電子產品成了孩子們的居家必備。

　　不可否認，電子產品擴大了孩子的交往空間，同時通過電子產品會學到很多知識，開闊眼界。但是過度地使用電子產品會影響孩子與人的交流，對身體健康也不利。甚至還可能會導致近視、青光眼，嚴重者可導致視網膜脫落、記憶力下降、注意力無法集中等問題。

　　值得一提的是，利用電子產品“一心多用”的狀態，還容易損害大腦的學習能力。

　　所以科學地引導孩子使用電子產品十分重要。那么，家長要如何引導孩子合理使用電子產品呢？下面有請心理醫生給大家支支招兒。

　　轉移興趣、增加陪伴

　　孩子只要不是過度沉迷，大多數是缺乏陪伴，家長可以陪著孩子做他喜歡的事情，可以是戶外運動，也可以是做游戲、做手工、閱讀等。在孩子無聊的時候，讓他們幫忙做一些家務，跑腿出去買東西，分散孩子的注意力，讓他們不要只想著看電視玩電腦。

　　設置上網的情境、目標及時間

　　家長應該明確地規定，孩子必須先完成課后作業，做完體育活動，或者家庭相處時間，才能去玩電腦或者看電視。家長可以設定使用電子產品的時間，使用電子產品前，在一張紙上寫下自己要做的事情及要花的時間。引導孩子在上網時只注意要完成的目標，不要超過限定的使用時間。一旦過了這個時間，必須要求關閉電腦和電視屏幕，否則第二天就不能看電視玩電腦了。

　　家長以身作則

　　家長不要忽視自己的行為對孩子的影響，盡量減少家里的電子產品數量，盡量不要當著孩子的面玩電子產品，不要把電子產品作為交易的籌碼或獎勵。

　　電子產品并不是洪水猛獸，家長們一方面不要過于擔心，一點不讓孩子接觸電子產品。另一方面，也不要聽之任之，對于孩子使用電子產品沒有限制，而是要有科學的引導。和諧的親子關系，豐富的家庭生活，才是防止孩子沉迷電子產品的良方。

　　文/陳燕 楊興潔（北京回龍觀醫院）