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寒假防近視 醫(yī)生有“妙招”

發(fā)布時間:2024-02-19 10:16:00來源: 新華社

  寒假期間,一些學生出現(xiàn)生活不規(guī)律、電子產(chǎn)品使用增多等情況,容易發(fā)生視疲勞及近視。眼科醫(yī)生提醒,假期長時間使用電子產(chǎn)品會造成用眼負荷增加、視力下降,學生要養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣,加強體育鍛煉,定期做好視力復查,遠離近視。

  湖南省人民醫(yī)院眼視光中心副主任醫(yī)師郭穎卓介紹,保證戶外充足的光照是預防近視的關鍵。學生在防寒保暖的同時,應盡量做到每天戶外活動1小時,學習時要保持正確的坐姿,書寫閱讀保持合適的距離。

  郭穎卓說,有些同學因線上學習需要使用電子屏幕,要盡量選用屏幕較大、分辨率較高的電子產(chǎn)品,并根據(jù)環(huán)境調整亮度,避免在較暗環(huán)境下使用電子產(chǎn)品。家長要嚴格控制孩子看電子屏幕時長,年紀越小時長越短,遵循“20—20—20”法則,即觀看電子屏幕20分鐘后,要抬頭遠眺20英尺外(約6米)20秒以上。

  醫(yī)生提醒,學生在假期要注意營養(yǎng)均衡,少吃零食和油炸食品,少喝碳酸飲料,多吃水果、蔬菜,每天保證充足的睡眠時間。家長如發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)歪頭視物、頻繁瞇眼等癥狀時,要帶其到正規(guī)醫(yī)院進行檢查。(記者帥才、戴斌)

(責編:李雨潼)

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