央廣網北京11月27日消息（記者 雷妍）11月26日，國家衛健委召開新聞發布會，介紹冬季呼吸道疾病防治有關情況。國家衛健委新聞發言人米鋒介紹，當前，隨著各地陸續入冬，呼吸道疾病進入高發時期。監測顯示，近期，呼吸道感染性疾病以流感為主，此外還有鼻病毒、肺炎支原體、呼吸道合胞病毒、腺病毒等引起。分析認為，近期我國急性呼吸道疾病持續上升與多種呼吸道病原體疊加有關。

　　呼吸道傳染病來勢洶洶，老年人、兒童、慢病患者等重點人群如何進行防護？廣州中醫藥大學副校長、廣東省中醫院院長張忠德給出了簡單實用的建議。

　　老年人：不可大補，多做呼吸操

　　由于年齡增長，老年人臟腑氣血虧虛，抵抗力下降，是呼吸道傳染病高發人群。張忠德提示，可從三方面注意：

　　注意保暖。所謂“風從頭來，寒從腳起”，老年人保暖部位以頭、頸、背、足為主。

　　多曬太陽。冬天的太陽是大自然給我們最好的溫陽驅寒、提高免疫力的禮物。

　　飲食調理。可用健脾、補氣、固表、溫陽、祛寒的中成藥或藥膳來進行防護。注意不要大補，要溫補。

　　張忠德強調，不要等到老人生病了才去干預，尤其是有基礎疾病的人。比如，如支氣管擴張、支氣管哮喘患者平時要多做呼吸操和腹式呼吸訓練，幫助緩解癥狀。基礎病嚴重或咳嗽發熱很厲害的老人，一定要盡早采用中西醫結合治療辦法，讓患者盡快康復。

　　兒童咳嗽：區分熱咳寒咳，病初愈時要注意

　　很多兒童患有呼吸道疾病之后，雖然燒退了，但咳嗽卻持續時間很長。張忠德表示：“居家調養有很多有效方法，大多數病人是可以居家治好這種咳嗽的。當然前提是他沒有重癥肺炎和其他比較重的癥狀。”

　　張忠德介紹，中醫理論中，兒童是“稚陰稚陽”體質，疾病初愈時脾胃功能還很脆弱，一旦吃補品過度，就會增加脾胃負擔，誘發咳嗽。還有一種情況是家長比較心急，發燒時希望快速退熱，所以用藥很猛，容易使風寒或風熱的邪氣未祛除干凈而被關在體內，引起咳嗽。

　　幫孩子緩解咳嗽癥狀，首先要辨清風熱還是風寒。張忠德介紹，風熱一般表現為喉嚨痛、有黃痰，黃色鼻涕，可用清熱解毒化痰的中成藥，或化痰的西藥；清熱解毒的食療很多，例如雪梨馬蹄煲瘦肉，放點冰片糖和川貝均可。

　　風寒一般表現為喉嚨癢、陣發性咳嗽、流清鼻涕，可用一些祛寒解表補肺氣的中成藥。在食療方面，可用陳皮、生姜、瘦肉，也可以用橙子燉水給小孩子喝。

　　干咳無痰為燥咳，咳嗽的聲音好像撕布一樣，需要用潤肺的方法，食療可以用沙參、麥冬、蜂蜜等食材。

　　還有一些居家調理方法，例如用風筒吹孩子的大椎穴，用生姜擦擦氣管部位，有助于緩解咳嗽。

　　重點人群：藥膳補氣潤燥，曬日運動養陽

　　每年冬天是呼吸道病毒高發季節，對于高齡有基礎疾病或者服用免疫抑制、腫瘤放化療者，或者孕產期、妊娠晚期者和低齡兒童等，都是考驗。張忠德表示，中醫理論有“正氣內存，邪不可干”“虛邪賊風，避之有時”之說。所以中醫特別強調扶助正氣，抵抗風寒、燥火等邪氣。具體可從衣食住行幾個方面來注意：

　　首先，冬天室內外、早晚溫差都大，要注意更換衣服；

　　第二，飲食方面，要多吃一些扶助正氣、健脾補氣的食物。冬天吃溫補的食物比較多，如羊肉、牛肉、雞肉等，要避免吃太多燥熱油膩的食物，以免難以消化，此時也可搭配一些蘿卜，既可助消化又可滋陰補氣。另外藥膳的選擇可以補氣祛寒潤燥為主，如黨參、黃芪、生姜、紫蘇葉、核桃等煲不同的湯，搭配不同膳食，提高機體抗病能力；

　　第三，居住方面，除非特別冷無法通風的地方，在允許的情況下一定要多通風。在西北一些寒冷之地，還要保持濕度。南方地區可以使用保暖電器。

　　第四，“運動養陽”，提高抵抗力，運動很重要。寒冷天氣下怎樣運動？可以視情況在早上9:00~10:00、下午4:00~6:00，還有太陽的時候去運動，但要避免大汗淋漓，以免傷氣。一些中醫藥輔助療法也有幫助，例如按摩足三里、肺俞穴；睡覺前泡腳可提升正氣，也能幫助抵抗邪氣侵襲。