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呼吸道疾病痊愈后的恢復期如何做?中醫專家提示注意4個方面

發布時間:2023-12-25 14:45:00來源: 人民網

  人民網北京12月24日電 (記者喬業瓊)今日,國家衛生健康委召開新聞發布會,介紹冬季呼吸道疾病防治有關情況,并回答記者提問。

  會上,有記者提問,呼吸道疾病痊愈之后,在恢復期,中醫可以用哪些手段強身健體,加快恢復速度?

  北京中醫藥大學房山醫院院長孫魯英表示,在這段時間內,可以用中醫手段幫助大家強身健體,促進身體早日康復。

  一是要加強防護,避免再次感染或者合并其他感染。疾病的恢復后期或初愈期,身體相對虛弱,這段時間仍要加強防護,比如勤洗手、戴口罩、常通風、加強營養、避免跟患者接觸等。

  二是要起居有節,避免勞累。這段時間是身體從病到愈的過渡階段,勞累以后會引起機體的免疫力降低,容易增加患病風險,因此建議規律起居,要充足睡眠、合理飲食、放松心情、促進恢復。

  三是通過中醫食療方法增強身體抵抗力。比如“四白粥”,能夠健脾養胃、固護正氣;身體特別乏力的人,用太子參泡水、煮粥或者煲湯,可以益氣養陰,幫助身體抵抗病原體。提示如果對上述食療方或代茶飲中有成分過敏者慎用。

  四是適量運動對身體恢復有關鍵作用。適量運動可以促進身體氣血運行、提升心肺功能、緩解壓力和焦慮,能夠強身健體,促進健康。提倡輕度活動為宜,比如每日散步或者慢跑一到兩次,每次20-30分鐘。特別注意的是,要根據每個人的身體狀況來選擇合適的運動量、運動時間或運動頻次,以身體微汗為宜,切勿過勞。

(責編:郭爽)

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