中新網(wǎng)北京9月30日電 (陳杭)北京市疾病預防控制中心副主任劉曉峰30日在發(fā)布會上表示，今年國慶節(jié)和中秋節(jié)雙節(jié)合一，部分民眾計劃外出游玩。目前新冠肺炎疫情正處于全球大流行狀態(tài)，境外多個國家疫情出現(xiàn)反彈。根據(jù)當前疫情及一些不確定因素，北京發(fā)布國慶中秋假期旅行健康提示。

　　劉曉峰建議民眾注意以下防控要點：

　　一是不要前往疫情仍嚴重的境外國家或地區(qū)。如果必須出境，務必提前查詢世界衛(wèi)生組織網(wǎng)站、海關總署網(wǎng)站或目的地國家的官方網(wǎng)站，了解目的地疫情風險狀況和應急響應級別以及防控要求，以便做好各項準備。

　　二是進行自我健康評估。若有身體不適，尤其是發(fā)熱或呼吸道癥狀時，建議不要外出旅行。患有嚴重慢性病的市民朋友，建議聽取醫(yī)生的健康評估意見后再作出行決定。慎重選擇帶嬰幼兒和高齡老人出行。

　　三是以家庭游為主。以京郊、中短途旅游和室外活動為宜，在人員較少的空曠地帶、郊野公園等處游玩。出行前要注意身心休息調整，備足體力精力，不在倉促和疲憊中啟動“想走就走”的旅行。

　　四是準備必要的口罩、手消毒劑等防護用品。備好合適衣物，備好預防感冒、腹瀉、暈車、蚊蟲叮咬的藥品，心臟病、哮喘等患者要隨身攜帶常用急救藥品。

　　五是不建議較多人群聚餐聚會。進入公共場所要遵守防控規(guī)定和驗碼、測溫、登記等要求。盡量控制參加聚會人數(shù)和持續(xù)時間，避免在密閉空間中聚會聊天聚餐；注意開窗通風，通風應在半小時以上或一直保持；根據(jù)人數(shù)合理安排場地，座位保持安全距離，活動組織者要控制好持續(xù)時間。用餐時使用公勺公筷，采用分餐制。不能確定周圍人員或環(huán)境風險時，應佩戴口罩。

　　六是旅行過程中注意個人衛(wèi)生。科學佩戴口罩，勤洗手、常通風、不聚集、注意咳嗽禮儀、與他人保持1米以上社交距離等個人防護。如果無法及時洗手，應用免洗手消毒劑清潔雙手。

　　七是文明健康旅行。不扎堆不聚集，注意愛護環(huán)境，保護文物，備好垃圾袋，愛惜糧食，注意節(jié)約節(jié)省，加入光盤行動。避免接觸野生禽畜，盡量避免進入野禽棲息地。

　　八是注意飲食衛(wèi)生。選擇正規(guī)餐廳，規(guī)律飲食。及時補充水分，不要飲用生水或地表水，應飲用開水或瓶裝水。生吃蔬菜瓜果要洗凈；不食用超過保質期的食物；盡量不食用涼菜。不隨便食用野菜和野蘑菇，食用海鮮時一定要煮熟蒸透。

　　九是注意休息休養(yǎng)和調整。節(jié)假日是調整優(yōu)化身心狀態(tài)的最佳時段，平時熬夜加班、透支身體較多的人員應注意保證和增加休息時間，不在疲憊中倉促出游。外出旅行期間注意勞逸結合，不搞疲勞旅游。外出探親或旅游的人員最好在重返工作崗位前預留1-2天的時間用于休息調整。