中新網(wǎng)北京9月30日電 (陳杭)北京市疾病預(yù)防控制中心副主任劉曉峰30日在發(fā)布會(huì)上表示，今年國(guó)慶節(jié)和中秋節(jié)雙節(jié)合一，部分民眾計(jì)劃外出游玩。目前新冠肺炎疫情正處于全球大流行狀態(tài)，境外多個(gè)國(guó)家疫情出現(xiàn)反彈。根據(jù)當(dāng)前疫情及一些不確定因素，北京發(fā)布國(guó)慶中秋假期旅行健康提示。

　　劉曉峰建議民眾注意以下防控要點(diǎn)：

　　一是不要前往疫情仍嚴(yán)重的境外國(guó)家或地區(qū)。如果必須出境，務(wù)必提前查詢世界衛(wèi)生組織網(wǎng)站、海關(guān)總署網(wǎng)站或目的地國(guó)家的官方網(wǎng)站，了解目的地疫情風(fēng)險(xiǎn)狀況和應(yīng)急響應(yīng)級(jí)別以及防控要求，以便做好各項(xiàng)準(zhǔn)備。

　　二是進(jìn)行自我健康評(píng)估。若有身體不適，尤其是發(fā)熱或呼吸道癥狀時(shí)，建議不要外出旅行。患有嚴(yán)重慢性病的市民朋友，建議聽(tīng)取醫(yī)生的健康評(píng)估意見(jiàn)后再作出行決定。慎重選擇帶嬰幼兒和高齡老人出行。

　　三是以家庭游為主。以京郊、中短途旅游和室外活動(dòng)為宜，在人員較少的空曠地帶、郊野公園等處游玩。出行前要注意身心休息調(diào)整，備足體力精力，不在倉(cāng)促和疲憊中啟動(dòng)“想走就走”的旅行。

　　四是準(zhǔn)備必要的口罩、手消毒劑等防護(hù)用品。備好合適衣物，備好預(yù)防感冒、腹瀉、暈車、蚊蟲叮咬的藥品，心臟病、哮喘等患者要隨身攜帶常用急救藥品。

　　五是不建議較多人群聚餐聚會(huì)。進(jìn)入公共場(chǎng)所要遵守防控規(guī)定和驗(yàn)碼、測(cè)溫、登記等要求。盡量控制參加聚會(huì)人數(shù)和持續(xù)時(shí)間，避免在密閉空間中聚會(huì)聊天聚餐；注意開(kāi)窗通風(fēng)，通風(fēng)應(yīng)在半小時(shí)以上或一直保持；根據(jù)人數(shù)合理安排場(chǎng)地，座位保持安全距離，活動(dòng)組織者要控制好持續(xù)時(shí)間。用餐時(shí)使用公勺公筷，采用分餐制。不能確定周圍人員或環(huán)境風(fēng)險(xiǎn)時(shí)，應(yīng)佩戴口罩。

　　六是旅行過(guò)程中注意個(gè)人衛(wèi)生。科學(xué)佩戴口罩，勤洗手、常通風(fēng)、不聚集、注意咳嗽禮儀、與他人保持1米以上社交距離等個(gè)人防護(hù)。如果無(wú)法及時(shí)洗手，應(yīng)用免洗手消毒劑清潔雙手。

　　七是文明健康旅行。不扎堆不聚集，注意愛(ài)護(hù)環(huán)境，保護(hù)文物，備好垃圾袋，愛(ài)惜糧食，注意節(jié)約節(jié)省，加入光盤行動(dòng)。避免接觸野生禽畜，盡量避免進(jìn)入野禽棲息地。

　　八是注意飲食衛(wèi)生。選擇正規(guī)餐廳，規(guī)律飲食。及時(shí)補(bǔ)充水分，不要飲用生水或地表水，應(yīng)飲用開(kāi)水或瓶裝水。生吃蔬菜瓜果要洗凈；不食用超過(guò)保質(zhì)期的食物；盡量不食用涼菜。不隨便食用野菜和野蘑菇，食用海鮮時(shí)一定要煮熟蒸透。

　　九是注意休息休養(yǎng)和調(diào)整。節(jié)假日是調(diào)整優(yōu)化身心狀態(tài)的最佳時(shí)段，平時(shí)熬夜加班、透支身體較多的人員應(yīng)注意保證和增加休息時(shí)間，不在疲憊中倉(cāng)促出游。外出旅行期間注意勞逸結(jié)合，不搞疲勞旅游。外出探親或旅游的人員最好在重返工作崗位前預(yù)留1-2天的時(shí)間用于休息調(diào)整。