日常生活中
采用中低重量或依托自身體重
加強(qiáng)下肢肌肉力量訓(xùn)練
對(duì)局部塑形有一定作用
這幾個(gè)動(dòng)作小伙伴們可以做起來(lái)啦！
審核：國(guó)家健康科普專家?guī)鞂＜摇⒈本w育大學(xué)運(yùn)動(dòng)與體質(zhì)健康教育部重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室主任 張一民
策劃：王寧
編輯：王珺珂
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