秋分養生：保持陰陽平衡，預防呼吸系統疾病 | 時令節氣與健康

　　△北京中醫藥大學東直門醫院風濕病科主任醫師 王海隆

　　中醫理論認為，陰陽平衡是健康的關鍵。秋天陽氣逐漸減弱，陰氣逐漸增強，養生的目標是保持陰陽平衡。

　　此時常見的呼吸系統疾病，如咳嗽、鼻塞、流鼻涕等，應注意預防。

　　穿著建議遵循“春捂秋凍”的原則，秋天不宜過快增加衣物，應該讓身體逐漸適應氣溫變化。

　　但老人和小孩需特別注意，因為老年人體質較弱，不宜強調“秋凍”，應注意保暖，避免因受涼而引起肺部疾病。

　　家長應適度給孩子增添衣物，保持手腳微涼而非過熱或過冷，避免過度捂熱導致孩子大量出汗而引發健康問題。

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　　審核：國家健康科普專家庫成員、北京中醫藥大學東直門醫院風濕病科主任醫師 王海隆

　　策劃：王寧譚嘉

　　視頻剪輯：張沫

　　編輯：王瀟雨

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