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脫脂牛奶比全脂牛奶更有利于健康……是真是假？｜謠言終結站

   

   

      

      
                      
                      發布時間：
                        2024-10-31 10:35:00
                        來源：
                          健康中國
                        
      

      

      

       
            

            
            
      

      

   
   

   
   

     

      

        
　　脫脂牛奶、低脂牛奶、全脂牛奶的主要區別是能量和脂肪含量的不同，蛋白質的含量和碳水化合物的含量是差不多的。


　　脫脂就是脫去脂肪，低脂牛奶就是脫去部分脂肪，脫脂牛奶就是脫去了全部脂肪。牛奶在脫脂過程中，會丟失一部分脂溶性維生素。


　　超重和肥胖人群可以選擇低脂或者脫脂牛奶，一般人群還是建議喝全脂牛奶。《中國居民膳食指南（2022）》建議，每天攝入300～500毫升液態奶或相當量奶制品。

                      
（責編：
                        
                        
                          李文治
                        
                        ）

                      

                      

                        
                        
                      

                      

                        
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