今天(10月12日)是世界關(guān)節(jié)炎日。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全世界關(guān)節(jié)炎患者有3.55億人，在亞洲地區(qū)，每六個(gè)人中就有一人在一生的某個(gè)階段會患上關(guān)節(jié)炎。關(guān)節(jié)炎在我國的發(fā)病率約為13%，保守估計(jì)患者超過1億。

　　關(guān)節(jié)炎是最常見的慢性疾病之一，有100多種類型，很多原因都可以引起關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。65歲以上人群中有50%患有不同程度關(guān)節(jié)炎，女性患類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的概率是男性的3倍。

　　北京大學(xué)人民醫(yī)院風(fēng)濕免疫科副主任醫(yī)師 任立敏：最常見的是骨關(guān)節(jié)炎，它確實(shí)和年齡相關(guān)，所以是老年人發(fā)病最高，在50歲以后發(fā)病率是逐漸上升的，50歲到70歲是高發(fā)人群。女性容易高發(fā)，還有就是如果體重超重，對膝關(guān)節(jié)的壓力是大的，他們也確實(shí)是骨關(guān)節(jié)炎的好發(fā)人群。還有其他的關(guān)節(jié)炎，比如風(fēng)濕科最常見的慢性關(guān)節(jié)炎就是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的高發(fā)人群是30歲到50歲的女性。

　　專家提醒，關(guān)節(jié)炎病要早預(yù)防、早診斷、早治療，避免致殘。雖然有些關(guān)節(jié)疾病靠機(jī)體調(diào)節(jié)能夠控制病情發(fā)展逐漸康復(fù)，但仍有很大一部分關(guān)節(jié)炎需要通過治療才能取得更好的效果。

　　關(guān)節(jié)炎并非“老年病” 各年齡段都可能發(fā)病

　　很多人會有一些疑問，關(guān)節(jié)炎只有老年人會得嗎？關(guān)節(jié)疼痛就一定是關(guān)節(jié)炎嗎？哪些征兆說明可能是關(guān)節(jié)發(fā)生了炎癥，要及時(shí)就醫(yī)了？來聽聽專家怎么說。

　　北京大學(xué)人民醫(yī)院風(fēng)濕免疫科副主任醫(yī)師 任立敏：關(guān)節(jié)炎主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛和腫脹，需要和關(guān)節(jié)疼加以區(qū)分，因?yàn)殛P(guān)節(jié)疼痛是非常常見的一個(gè)表現(xiàn)。在一生中，可能絕大部分人都體驗(yàn)過關(guān)節(jié)疼，但是關(guān)節(jié)疼不一定就是關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)炎一般有關(guān)節(jié)腫脹，或者是明顯的疼痛，同時(shí)伴有關(guān)節(jié)的活動受限，比如手關(guān)節(jié)炎，可能伸直和彎曲的時(shí)候，不能完全伸直。

　　另外，人們常常將關(guān)節(jié)炎看做“老年病”，其實(shí)，所有年齡段的人都可能發(fā)生。其中骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病人群以老年人為主，據(jù)統(tǒng)計(jì)，50歲以上的人群中50%患有骨關(guān)節(jié)炎，65歲以上人群中90%患病。但還有一些類型的關(guān)節(jié)炎發(fā)病正在日趨年輕化，比如痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，以前發(fā)病年齡基本在40歲以上，但近年來由于飲食結(jié)構(gòu)的變化，發(fā)病年齡日趨年輕，臨床上甚至有十幾歲的男孩發(fā)作痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。另外強(qiáng)直性脊柱炎可能合并外周的膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)炎癥，高發(fā)人群也是青年男性。還有體重過重、受傷、感染和糖尿病等可能引發(fā)不同年齡的人患上關(guān)節(jié)炎。

　　合理運(yùn)動 預(yù)防關(guān)節(jié)炎發(fā)生

　　關(guān)節(jié)炎種類眾多，要預(yù)防它就要找準(zhǔn)病因。專家提醒大家，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量、增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，但過度運(yùn)動可能適得其反。

　　保護(hù)關(guān)節(jié)要注意：在日常生活中，不要讓關(guān)節(jié)長時(shí)間處于一種姿勢，長期蹺二郎腿、久坐都可能對關(guān)節(jié)造成損傷，不要盲目做反復(fù)屈伸。要特別注意避免關(guān)節(jié)的機(jī)械性損傷，盡量減少關(guān)節(jié)的負(fù)重和磨損，如膝、踝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)炎患者平日要盡量避免爬樓梯、蹲起等較劇烈的對關(guān)節(jié)有損傷的運(yùn)動，為了達(dá)到鍛煉身體的目的，關(guān)節(jié)炎患者可以選擇游泳、騎車、做體操等關(guān)節(jié)負(fù)重較輕的運(yùn)動。

　　年輕人在進(jìn)行長跑、暴走等運(yùn)動前要做好熱身運(yùn)動，以免造成韌帶拉傷、關(guān)節(jié)不穩(wěn)。

　　北京大學(xué)人民醫(yī)院風(fēng)濕免疫科副主任醫(yī)師 任立敏：運(yùn)動可以讓我們減輕體重，維持關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，對關(guān)節(jié)是一種保護(hù)，但是比如頻繁爬山、爬樓、提重物、穿高跟鞋，可能對關(guān)節(jié)的負(fù)重比較大，要盡量避免。